La mayor parte de la gente no toma la suficiente cantidad de estos alimentos que proporcionan importantes nutrientes protectores. Intente comer al menos cinco raciones al día. Pruebe nuevas recetas o vea qué platos preparados están disponibles en el supermercado. Fuente: Eufic

Nuestros menús incluyen abundantes frutas y verduras frescas. Mira  en Academy y comprobarás que es una cantidad importante, ¿verdad?. Prepara una cesta de la compra semanal en la que la veas frutas y verduras de muchos colores.