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logo_euficSaltarse las comidas, sobre todo el desayuno, puede conducir a una sensación de hambre descontrolada, causando a menudo una sobre ingesta. Realizar una media mañana o una merienda puede ayudar a contener el hambre, pero no coma demasiado para no sustituir las comidas principales. No olvide contar estas tomas como parte de su consumo total de calorías. Fuente: Eufic

 

Balanceat propone 5 comidas con un tentempié a media mañana porque los horarios españoles hacen que tengamos unas mañanas muy largas…por lo que llegamos con hambre al almuerzos, a menudo demasiado abundantes. Mira cómo es tu distribución de calorías a lo largo de la jornada e intenta que se parezca a la recomendada.